Медитацията предлага куп ползи. Тя позволява на човек да се успокои, да разтовари натрупаното нервно напрежение и да се концентрира върху предстоящите дела. Идеално решение е, когато сте имали тежък ден. За да може да медитиране обаче, имате нужда от „особена атмосфера“. Може да я създаде както с аромати и тиха обстановка, така и с приложения, разработени специално за целта. Те подпомагат сеансът по медитация да протече правилно и продуктивно.

Нека ви представим няколко от най-добрите приложения за медитация.

Headspace

Headspace е едно от първите приложения, появили се за устройства Android, предназначени за медитиране. То предлага доста приятен и интуитивно разбираем потребителски интерфейс. Приложението включва различни курсове по медитация – личностно развитие, работа, производителност, стрес и безпокойство и др.

Единствената спънка пред използването на това приложение е, че за някои курсове се налага премиум абониране.

Calm

Calm предлага огромна колекция от звуци и аудиозаписи за отпускаща атмосфера и медитация. Освен обучаващи видеоуроци и курсове, получавате специален раздел за деца – той съдържа няколко режима за създаване на спокойна атмосфера преди сън, а също така няколко приспивни.

Мобилни приложения, с които ще се отървете от вредните навици

Simple Habit

Simple Habit е най-добрият избор за медитация, ако имате малко свободно време. Изберете сеанс, програма и поставете срок – 5, 10 или 20 минути. Всичко останало ще бъде направено от приложението. Потребителят разполага и с таймер – с негова помощ може да пуснете музика преди сън. След уреченото време тя ще спре.

Най-голямото преимущество е, че приложението е безплатно. Срещу допълнително заплащане получавате разширени функции. Но може и без тях.

Insight Timer

Insight Timer е едно от най-добрите безплатни приложения за медитация през тази година. Това се дължи на богатата колекция от безплатни сеанси по медитация.

Съществува общност, където можете да видите кои програми са популярни сред другите потребители на приложението.

Може да добавяте приятели и да проследявате прогреса им.

Платената версия включва в себе си допълнителни курсове и програми, както и тъмна тема.

Meditation & Relaxation

Да разгледаме още едно приложение. То има няколко програми и тематични раздели. Предлага не просто курсове и програми, но и доста подробно описание на всеки един от тях. Полезно, ако тепърва навлизате в медитативните практики.

Един от основните проблеми на приложението е, че 90% от съдържанието изисква платен абонамент.

Сега остава само да грабнете смартфоните и да инсталирате приложението, което сте харесали. Пробвайте! Помага за справяне със стреса.

Източник на снимките: pixabay.com